jak zachować sie

Wrzucam moje wypociny. Stażu nie mam zbyt długiego, ale serca i wysiłku już sporo w to włożyłam i starałam się przekazać jak najwięcej rzeczy, których się przez ten rok dowiedziałam i mam nadzieję, że ktoś kiedyś coś z tego dla siebie wyciągnie . Mam kilka wątpliwości, trochę się wahałam, czy podjąć się ułożenia wstępnego planu siłowego (bo w [...]

[...] bo w przypadku CF nic dobrego z tego nie wychodzi. Posługuje się nazewnictwem oficjalnym i jednoznacznych dla świata Crossfitu co skutkuje kilkoma śmiesznymi zdaniami jak „dzisiaj robimy 200m run, 20 push-ups i 30 squats i tak 4 rounds” – proszę o wyrozumiałość . WAŻNE ! Crossfit został stworzony przez ludzi dla ludzi i wbrew powszechnej [...]

[...] razem zrobię lepsze. Tylko mnie nie zjedźcie za bardzo, bo mimo, że przeczytałem PIERDYLIARD badań na temat tego, że siłownia nie hamuje wzrostu to nadal mam schizę i jak usłyszę, że technika jest mocno do dupy, to znowu będzie deprecha %-) Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2013-07-15 15:23:38 W przysiadzie większość ludzi nie potrafi [...]

[...] w czwartek. Jest pełna możliwość wąsko głową w dół. Tu jeszcze było nieźle… Trening C10 (2009-02-15, niedziela Ostatnio zamiast 10 powinny pójść 15, nie wiem jak to się stało, że pomyliłem numerację, chyba za dużo wolnego. Dzisiaj trening 10, aby zachować prawidłową ccykliczonść treningu. Trening ogólnie bez fajerwerków. Podrzut [...]

ODŻYWIANIE: Piszę 'odżywianie' , gdyż słowo 'dieta' kojarzy mi się z nieszczęściem ludzkim na dietach ~1000kcal , a to jak i ile jemy ma być przecież przyjemnością. Ja już widzę jak Ty się delektujesz kostką twarogu zjadaną na noc razem z 4 łyżkami oliwy. @@-) (na noc nie trzeba jeść kazeiny z tłuszczami- jeden z największych mitów na temat [...]

Ostatnio mialem sytuacje nie ciekawa, mianowicie gralem z 2 qmplami w noge na "cudzym terenie"...... w pewnym momencie przyszlo 4 gosciu mlodszych od nas i chcieli grac my sie nie zgodzilismy a oni za piec min. przyszli ze swoimi qmpami ( 17 ich naliczylem) jeden podszedl i mnie odepchnal drugi mi przyladowal lute i myslal ze mu nie [...]

[...] tego co pamiętam to raczej nikt nie został "stłamszony , zmiażdżony, wyzywany od Trolii i Hobbitów" . Robisz "halo" tam gdzie nie jest to potrzebne. I jak na razie to ty naskakujesz na kogoś za to, że ma inne zdanie: "Posłuchaj patrioto bo może to do Ciebie nie dociera. Uwierz ,że tłumacząc Ci to teraz staram zachować [...]

[...] z cytryny, po 2-5 max minutach gotowania są już ok. Ugotowane brokuły powinny być al dente, czyli lekko twardawe i chrupiące. Dodaje się je do wrzątku, dobrze jest też gotować je na parze ;-) Podobnie jest z mrożeniem warzyw, jak dobrze się z nimi obchodzimy nie tracą swoich właściwości. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-12-30 15:07:39

[...] 12kg T3: 9x 12kg / 12kg / 12kg / 12kg T4: 9x 13kg / 13kg / 13kg / 13kg T5: 9x 13kg / 13kg / 13kg / 13kg T6: 9x 13kg / 13kg / 13kg / 13kg Dobrze poszło w WL. za tydzień jak uda się zachować progresję i będzie 82,5 to pobiję swój rekord Mało... ale cieszy 2A. DIPSY T1: 9x 5kg / 5kg / 5kg / 0kg T2: 9x 3kg / 3kg / 3kg / 3kg T3: 9x 3kg / [...]

[...] Póki co w tym tygodniu jeszcze jadę schematem bez odgórnego limitu. Tym razem sprawa odnośnie treningu: po czym poznajcie danego dnia, że był on efektywny? Mój background: jako że (jak już pewnie wynika z powyższych moich wypowiedzi) boje się zalania się, to staram się trenować ciężko. Bardzo się boje, że mimo starań mięśnie nie dostaną [...]

Wuchta nie mysl o ograniczaniu mysl o max wypier%%%^^ nie zebym sie czepial ale takie myslenie podswiadomie programuje kiepskie szlaki nerwowo-miesniowe wiec jak to sie mowi wyciskaj "z życiem" jak widze masz dosc slabe wyc nabary przytak silnym wyciskaniu lezac wniosek nasuwa mi sie jeden - lata izolacji barkow tymczasem [...]

Oveja deck squat to przysiad, a to, jak wykonuje się przysiad jest kwestią poniekąd indywidualną Żeby zachować prawidłową technikę jedni ludzie robią w wąskim rozstawie stóp, inni w szerszym itd. Rób tak, jak Ci najwygodniej, z zachowaniem prawidłowej techniki oczywiście. Pamiętaj o tym, że pupa musi chociaż minimalnie zejść poniżej linii kolan

Adamek musi wciągnąć Vita do ataku, Vitek jest dobry w ataku, ale cholernie wielki, musi się mocno czasem nachylić do przeciwnika, i wtedy jest do dostania, bo nie jest w stanie na czas rozprostować i przesunąć swojego wielkiego cielska. Jak Vitaly się ustawi w obronie, to kaplica. W obronie, z tymi kontrami, ze wszystkim - jest perfect. Problem [...]

PIF PAF};-) No nie jest najlepiej, przecież Ty nigdy nie marudzisz%-) W końcu masz prawo zachować się choć raz jak baba:-D I se pomarudzić8-)

[...] się od zapewnień o pewności awansu i gry w finale. Szczególnie mocno zaznaczył to ostatnimi dniami Samuel Eto’o mówiąc, że prawdziwy piłkarz nigdy nie może myśleć jak kibic. Czy jednak podopiecznym holenderskiego trenera uda się zachować spokój i rozwagę, jeżeli kilka dni wcześniej uda im się wywalczyć tytuł mistrza Hiszpanii?? Zadanie [...]

Brytyjskie media o powrocie Dudka Liverpool przegrał z Charltonem w zaległym spotkaniu angielskiej Premiership. Po raz pierwszy od blisko dziewięciu miesięcy cały mecz w barwach "The Reds" rozegrał Jerzy Dudek. Powrót polskiego bramkarza do podstawowego składu Liverpoolu nie był udany. Drużyna z Anfield Road zasłużenie przegrała 0:2 [...]

Zazdroszczę wszystkim, którzy są już po zabiegu. Udało mi się dodzwonić do dr Rylskiego. Polecił wysłać zdjęcia mailem, tak jak u kogoś tutaj już. Problem jest taki, że mam termin na początek października, a także to, że kazał zrobić to USG jąder. Tego ostatniego nie chce mi się, ale cóż, może pora dorosnąć i ściągnąć w końcu przed kimś gacie. [...]

[...] duszno i nieprzyjemnie. Jedyne o czym jednak marzę, to jeszcze raz wejść na mur chiński. Bieżuń, miasto rodzinne. Zostawiłem tam swoich przyjaciół, znajomych, rodzinę. Teraz jak tam przyjeżdżam, to już nie jest ten sam klimat co kiedyś. Tęsknię za tym miastem. Lubię tam wrócić i chwilę pobyć, ale zawsze po paru godzinach zaczynam się nudzić. Tam [...]

[...] gluchy, moj kolezka go zna dlatego mi powiedzial, ze to byla jego dupa chvj z tego ze wiekszy bylem od goscia ale mimo wszystko mogl chociaz sie odezwac a nie zachowac sie jak pizzda moze i by mi najeebal, kto wie, na kazdego kozaka znajdzie sie inny kozak ja za cos takiego, gdyby moja kobiete tak ktos nazwal, zafundowalbym typowi przejazdze [...]

[...] bazowała), propianate, phenylpropianate, enanthate, cypianate, isocaprianate, kaprynian. Dłużej działający biorą czas, by wypuścić i pozostać w twoim systemie dłużej, jak również skłaniają się, by zachować więcej wody. Szybsi, którzy I usłyszałem, jak skłaniają się aby być boleśniejszy, ale to też zależy od alkoholu benzylu wewnętrzny. [...]